Skitour durch Jämtland

Nordische Tourenskifahrer in Jämtland - Schweden
Jämtland-Rundtour - Schweden
Jämtland-Rundtour - Schweden
Jämtland-Rundreise - Schweden
Jämtland-Rundtour - Schweden
Jämtland-Rundreise - Schweden
Jämtland-Rundtour - Schweden
Jämtland-Rundreise - Schweden
Jämtland-Rundtour - Schweden
Jämtland-Rundtour - Schweden
Tour Jämtland - Schweden

Die majestätischen, vergletscherten Berge von Sylarna und Hellagsfjället, Juwelen Jämtlands im Herzen Schwedens nahe der norwegischen Grenze, zeichnen sich während dieser völlig neuen Tour auf 450km nördlich von Stockholm ab. Sie führt durch die höchsten Berge südlich des Polarkreises in Schweden.

Von Östersund aus geht es zunächst nach Vålådalen, an der Grenze zwischen Wald und Gebirge. Die schwedische Wildnis mit ihren Hochebenen, Bergen und Gletschern eignet sich hervorragend für eine Nordland-Skitour. Von Hütte zu Hütte erwartet Sie eine Woche außerhalb der Zeit in einer prachtvollen Landschaft – einer der schönsten und wildesten Landschaften Schwedens.

Höhepunkte:

  • Rustikale, aber stets sehr komfortable Unterkünfte
  • Entdeckung der unberührten Landschaft rund um die Berge von Sylarna und Hellagsfjället
  • Begleitung durch einen staatlich geprüften Skilehrer

Programm

Nach Ihrer Ankunft am Flughafen von Östersund, der Hauptstadt der Region Jämtland, lernen Sie eine Stadt in der Mitte Schwedens kennen, die von den Schweden zum Norden gezählt wird. Tatsächlich ist sie die letzte größere Stadt (60000 Einwohner) vor den weiten Landschaften des Nordens.
Übernachtung im Hotel in Östersund im Zimmer. Das Abendessen ist nicht inbegriffen.

UnterkunftUnterkunft: Hotel

Nach dem Frühstück Transfer ins Dorf Vålådalen, dem Ende der Straße, etwa 1 Std. 30 Min. entfernt. Der Ort ist ein historisches Zentrum des Outdoor-Sports in Schweden. Beginn der Tour. Auf Skiern geht es nach Stensdalsstugorna (750m) am Rand des lichten Waldes, vorbei am See Nulltjärngården und an Nyhemmen. Die Hütte liegt im Tal zwischen den Gipfeln von Vålådalen im Norden (1415m) und Lill-Stensdalsstugorna im Süden (1413m). Die Landschaft ist großartig, die Atmosphäre wild.
Übernachtung in einer Selbstversorgerhütte (Möglichkeit zur Selbstverpflegung, Lebensmittelgeschäft). Mit Sauna.

InfoUnterkunft: Hütte
DistanzStrecke: 14 km
InfoAufstieg: 200 bis 300 m (kumuliert)

Am zweiten Tag der Tour geht es nach Süden. Wir folgen den Bergen Lill-Stensdalsstugorna und Småhögarna und fahren dabei oberhalb der Waldgrenze Ski. Die gut gelegene kleine Hütte Vålåstugorna erwartet uns oberhalb des Tals.
Übernachtung in einer Selbstversorgerhütte (Möglichkeit zur Selbstverpflegung, Lebensmittelgeschäft).

InfoUnterkunft: Hütte
DistanzStrecke: 13 bis 16 km
InfoAufstieg: 300 m
InfoAbstieg: 150 m

22km in völliger Einsamkeit, mitten in den Hochebenen, vorbei an der kleinen Tageshütte Ljungan und zwischen den Bergmassiven Härjangs und Våläsjöfjället.
Abendessen und Übernachtung in der Helagsfjällstation. Sauna und WLAN.

InfoUnterkunft: Fjällstation (Berghaus)
DistanzStrecke: 23 km
InfoAufstieg: 450 m
InfoAbstieg: 300 m

Nach dem Frühstück in der Hütte führt die anspruchsvolle Querung nach Nordwesten, vorbei an der kleinen Tageshütte Mieskentjakke, bis zur Hütte Sylarna und ihren vergletscherten Bergen an der norwegischen Grenze.
Abendessen und Übernachtung in der Sylarnasfjällstation auf 1053m. Sauna und WLAN.

InfoUnterkunft: Fjällstation (Bergstation)
DistanzStrecke: 20 km
InfoHöhenmeter bergauf: 300 m
InfoHöhenmeter bergab: 300 m

Wir setzen unsere Durchquerung fort und fahren genau nach Norden durch die verschneiten Steppen Jämtlands, entlang der berühmten Jämtland-Dreieck-Route. Über Enkälen erreichen wir auf einer hügeligen Strecke die Hütte Blahammaren.
Abendessen und Übernachtung in der Hütte Blåhammaren (Selbstversorgerhütte mit Verpflegung und kleinem Laden). Sauna und WLAN.

InfoUnterkunft: Hütte
DistanzStrecke: 18 km
InfoHöhenmeter bergauf: 400 m
InfoHöhenmeter bergab: 350 m

Wir gleiten gemütlich bis nach Storulvan, dem Ziel unserer Tour durch Jämtland. Transfer nach Östersund. Am Abend erhalten Sie Ihre Stadtsachen zurück.
Übernachtung in einem Hotel in Östersund. Abendessen in eigener Regie.

UnterkunftUnterkunft: Hotel
DistanzStrecke: 12 km
InfoHöhenmeter bergab: 350 m

Nach dem Frühstück Transfer zum Flughafen Östersund (2 Std.). Rückflug nach Frankreich.
Ende der Reise.

Gelegentlich kann es erforderlich sein, die angegebene Route geringfügig zu ändern: entweder aus organisatorischen Gründen (Überlastung der Unterkünfte, Aufteilung der Gruppen, veränderte Wegverhältnisse) oder direkt aufgrund der Einschätzung des Guides (Wetter, Niveau der Gruppe usw.). Vertrauen Sie uns: Diese Änderungen erfolgen stets in Ihrem Interesse, zu Ihrer Sicherheit und für mehr Komfort.

Termine und Preise

Für diese Reise ist derzeit kein Termin verfügbar. Melden Sie sich für den Newsletter an, um über die nächsten Buchungsöffnungen informiert zu werden, oder kontaktieren Sie unser Team, um eine private Abreise zum Wunschtermin zu prüfen.

Kommende Termine anfragen
Im Preis enthalten
  • Hin- und Rückflüge Paris–Östersund
  • Flughafengebühren
  • Reiseleitung
  • Unterkunft
  • Verpflegung vom Frühstück an Tag 2 bis zum Frühstück an Tag 8, außer dem Abendessen an Tag 7
  • Transfers vor Ort
  • Gepäcktransport
Nicht im Preis enthalten
  • Abendessen an Tag 7 persönliche Getränke
  • Skiausrüstungsverleih
  • Versicherung
  • Anmeldegebühren
  • alles, was nicht unter „Im Preis inbegriffen“ aufgeführt ist

Ihre Reiseberatung

Kristiina Gaillard

Kristiina Gaillard

Expertin für Reisen in die Alpen und nach Skandinavien

Schreiben
Thomas Praire

Thomas Praire

Technischer Leiter Reisen

Schreiben

Praktische Informationen

3/5

Gute Skifahrer.
Bei guten Schneeverhältnissen ist die Tour technisch nicht sehr schwierig. Sie sollten sich jedoch unter allen Bedingungen sicher fühlen, denn das Wetter ändert sich sehr schnell und die klimatischen Bedingungen können in diesen Breitengraden anspruchsvoll sein.
Etappen mit 4 bis zu 6 Stunden Skifahren und einigen Höhenunterschieden. 200 bis 400m täglich, jedoch auf einem geeigneten Streckenprofil.
Markierte Routen wie auf dem Königspfad (große rote Kreuze).
Karte: 1/100000-te Auflage, Fjällkartan, BD6, BD7, BD8

Während der Trekkingtour tragen Sie Ihre Sachen in Ihrem Rucksack. Ihr Rucksack kann relativ leicht sein, da wir in gut ausgestatteten Hütten übernachten. Planen Sie einen Rucksack mit 7 bis maximal 8 kg ein. Da Tag 6 eine Rundtour ist, müssen Sie nichts tragen.

Auf der Hinfahrt können Sie in Vålådalen Sachen zurücklassen, damit Sie mit leichtem Gepäck wandern können und nur das Nötigste im Flugzeug mitnehmen.

Transfers vor Ort mit einem privaten Taxi oder öffentlichen Verkehrsmitteln.

5 bis 12 Personen.

8 Tage, 7 Nächte.

Reisezeit von Ende Februar bis Anfang April möglich.

Reiseleitung

Staatlich geprüfter Langlauflehrer.

Etwa zwei Wochen vor Ihrer Abreise erhalten Sie eine Reisebestätigung mit Angabe der Uhrzeit und des Ortes des Treffpunkts, des Namens und der Kontaktdaten des Guides sowie der Adresse der ersten Unterkunft.

In der Fjällstation (Bergzentrum) 4 oder 5 Nächte, je nach Flügen (bei 4 Nächten in der Fjällstation ist 1 Nacht im Hotel); Schlafsäle, jedoch mit Halbpension, Frühstück und Abendessen werden serviert. Alle Fjällstationen sind mit einer Sauna ausgestattet.
In Hütten mit Selbstversorgung und einem Laden, in dem Sie sich versorgen und Essen zubereiten können, ohne Lebensmittel tragen zu müssen (3 Nächte). Sauna in Stensdalen an Tag 2.

Alle Hütten gehören dem STF (schwedischer Hüttenverband, der die Hütten verwaltet) und sind in dieser sehr abgelegenen Gegend vorbildlich. Die Hütten verfügen weder über Wasser noch über Strom; die Trockentoiletten befinden sich draußen (nehmen Sie also Ihren Anorak mit!). Das Wasser wird aus dem benachbarten See geschöpft (es ist sehr rein); das Abwasser wird umsichtig entsorgt. Das Brennholz ist bei Ihrer Ankunft stets vorbereitet, und das Feuer wird fast immer von den vorherigen Skifahrern unterhalten. Bevor Sie aufbrechen, müssen Sie den Holzvorrat wieder auffüllen, damit dieses System erhalten bleibt; jeder hinterlässt die Hütte so, wie er sie vorgefunden hat. Ein in Europa einzigartiges System.
Die Hütten sind mit Bettdecken ausgestattet und bieten jeder Person ein Bett; die Küchen sind sehr gut mit Gas und Kochutensilien ausgestattet. Die Hütten sind in mehrere Einheiten unterteilt, sodass in der Regel jede Gruppe ihre eigene Hütte hat.

Abendessen in der Fjällstation oder gemeinsam in den Hütten zubereitet; die Mithilfe aller ist willkommen!

Tag 1 am Flughafen Paris.

Tag 9 am Flughafen Paris.

Ausrüstungsverleih

Am besten bringen Sie Ihre eigenen Skier mit; Langlaufski mit Stahlkanten sowie Stöcke und Schuhe können jedoch in Vålådalen gemietet werden (etwa 140 € für 7 Tage).

Bitte beachten Sie, dass der Transport der Skiausrüstung im Flugzeug kostenpflichtig ist (siehe Abschnitt „Anreise“).

Schneelage

Die Schneelage im Mittelgebirge ist manchmal unsicher. Sie sind in erster Linie Wanderer. Sollte auf einzelnen Abschnitten der Route zu wenig Schnee liegen, führen wir unsere Reisen dennoch durch. Denken Sie daran, Wanderschuhe mitzunehmen.

Flughafensteuern

Flughafen- und Sicherheitsgebühren sowie Treibstoffzuschläge (zusammen: Flugnebenkosten) können bis zur Ausstellung der Tickets (etwa 30 Tage vor der Abreise) ohne vorherige Ankündigung angepasst werden.

Regelmäßige Flüge mit SAS oder einer gleichwertigen Fluggesellschaft. Abflug und Ankunft am Flughafen Paris-Charles-de-Gaulle.

Abflug aus der Provinz (Genf) mit 1 Zwischenstopp möglich. Falls Ihre Ankunfts- oder Abflugzeiten nicht mit den Flügen ab Paris übereinstimmen, reisen Sie allein bis nach Stockholm. Bitte fragen Sie uns; wir tun unser Bestes, um eine Lösung für Sie zu finden. Bei diesen Abflügen fällt in der Regel ein Zuschlag an. Für einen Abflug ab Genf müssen Sie eine Sonderanfrage an uns richten. Bei allen anderen Anfragen wenden Sie sich bitte an uns.

Jede teilnehmende Person erhält eine eigene Reisebestätigung, in der Regel drei Wochen vor Reisebeginn. Darin sind alle internationalen Flüge dieser Reise detailliert aufgeführt.

Ski: Bitte beachten Sie! Die Fluggesellschaft SAS erlaubt inzwischen nur noch ein aufgegebenes Gepäckstück pro Person mit einem Höchstgewicht von 23 kg. Wenn Sie mehrere Gepäckstücke haben oder Ihr Gepäck mehr als 23 kg wiegt, müssen Sie direkt am Flughafen einen Zuschlag bezahlen.
Der Transport der Skiausrüstung: Ihre Skiausrüstung (ein Paar Ski + ein Paar Skistöcke + ein Paar Skischuhe) muss sich in einer Skitasche befinden und darf höchstens 12 kg wiegen.
- Wenn Sie nur ein Gepäckstück haben, gilt die Skitasche als Ihr Gepäckstück und wird kostenlos befördert. Das kann zum Beispiel ein Paar betreffen, das nur ein Gepäckstück für 2 und 2 Skitaschen hat: In diesem Fall muss nur eine Skitasche bezahlt werden.
- Wenn Sie 2 Gepäckstücke haben, kostet die Skitasche pro Strecke 45€, also für Hin- und Rückfahrt 90 €, wenn Sie sie im Voraus buchen. Wenn Sie sie erst beim Check-in am Flughafen anmelden, kostet sie pro Strecke 70 €.
Sie müssen den Transport Ihrer Skiausrüstung unbedingt vor Beginn Ihres Aufenthalts buchen.

Einige unserer Reisen eignen sich zum Baden, unterwegs oder am Ende des Tages. Es wäre schade, diese Gelegenheit nicht zu nutzen. Bitte beachten Sie jedoch, dass Sie selbst entscheiden, ob ein Bad angebracht ist. Das Baden erfolgt daher auf eigene Verantwortung und Gefahr.

Mitglied von Agir pour un Tourisme Responsable (ATR)

Seit 2012 ist Grand Angle Mitglied von ATR, dem maßgeblichen Verband für verantwortungsvolleren Tourismus. Wir gestalten unsere Reisen zu Fuß, mit dem Rad und im Schnee, damit Sie die Welt auf andere Weise entdecken können: neugierig, respektvoll und mit Wohlwollen.

Seit 2018 sind wir im Verwaltungsrat vertreten und tragen aktiv dazu bei, die Praktiken der Branche sinnvoll weiterzuentwickeln. Konkret achten wir auf:

  • Transparenz bei unseren Praktiken und Preisen
  • Respekt gegenüber unseren Partnern und der lokalen Bevölkerung
  • Schutz der Umwelt auf jeder unserer Reisen

Außerdem teilen wir die Werte der ethischen Reisenden-Charta, die dazu anregt, mit einfachen Verhaltensweisen die bereisten Orte zu schützen und schöne Begegnungen zu ermöglichen.

Travelife Partner

Seit 2025 ist Grand Angle als Travelife Partner anerkannt. Dieses internationale Gütesiegel bestätigt unsere verantwortungsbewussten Praktiken in den Bereichen Umwelt, Ethik und nachhaltige Unternehmensführung – in unserem Unternehmen ebenso wie bei unseren Partnern und bei der Organisation unserer Reisen.

Als zweite Stufe einer anspruchsvollen internationalen Zertifizierung bestätigt dieses Gütesiegel unsere konkreten Maßnahmen für einen verantwortungsvollen Tourismus. Wir arbeiten kontinuierlich daran, die nächste Stufe, Travelife Certified, zu erreichen, gemäß unserer Nachhaltigkeitspolitik

  • Breite und robuste Langlaufski, eventuell mit Stahlkanten, Metallstöcke, passende Schuhe, zum Wachsen oder mit Schuppen. Felle können auf Anfrage ausgeliehen werden.
  • Ein hochwertiger Schlafsack (0°), aus Kunstfaser oder Daunen (0° nur für Ihren Komfort am frühen Morgen, falls das Zimmer etwas kühl ist)
  • Ein Paar Gamaschen
  • Eine Thermosflasche mit mindestens 1 Liter Fassungsvermögen
  • Eine Stirnlampe (sowie Ersatzbatterien und Ersatzbirnen)
  • Eine Sonnenbrille (mit hohem UV-Schutz)
  • Eine Skibrille für den alpinen Skisport (bei Sturm, Wind oder Schneefall sehr hilfreich für die Augen)
  • Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor
  • Toilettenpapier
  • Ein kleines Waschzeug
  • Ein Fotoapparat mit Schutzhülle gegen Kälte
  • Eine kleine Plastikdose, zum Beispiel eine Tupperdose, für Ihr Picknick, mit Messer, Gabel, Löffel, Teller und Schüssel
  • Eine kleine Reiseapotheke: persönliche Medikamente, Aspirin, Elastoplast, Mullbinden, Biogaze, 2. Hautschicht, Arnika-Globuli … (Ein ganzes Programm! Aber keine Sorge: Die Reiseapotheke kommt von Ihrer Skiwoche oft unberührt zurück.) Eine Gemeinschaftsapotheke ist vorgesehen.
  • Eine Pfeife (Sicherheitszubehör)
  • Eine Ausrüstung für den nordischen Tourenskilauf (Gore-Tex)
  • Eine Daunenjacke
  • Ein sehr gutes Paar hochgebirgstaugliche Fäustlinge
  • Warme Handschuhe (für schnell frierende Personen zusätzlich Seidenhandschuhe)
  • Ein Fleecepullover oder ein guter Bergpullover aus Wolle
  • Eine Überhose und eine Jacke aus Gore-Tex oder Mikroporenmaterial (wichtig bei Wind)
  • Gute Woll- oder Kunstfasersocken
  • Eine Mütze und eine Gesichtsmaske oder 1 eine Sturmhaube als Windschutz; bei Wind friert das Gesicht sehr schnell
  • Unterwäsche, ein durchgehender Kunstfaser-Unterzieher wie LIFA oder ähnlich => KEINE BAUMWOLLE, da sie Feuchtigkeit speichert und auskühlt
  • Ein bequemer Rucksack mit 40 bis 50 Litern Volumen für Ihre persönlichen Sachen und das Picknick während des Tages. Besser ist ein großer Rucksack mit wenig Inhalt, der sich dank eines Hüftgurts (unverzichtbar) gut tragen lässt, als ein kleiner, unbequemer und empfindlicher Rucksack, in dem Sie zum Beispiel Ihre Jacke nicht verstauen können (das kommt sogar in Schweden vor!).
  • Ein Nachfolgegepäckstück: ein Rucksack oder eine Reisetasche, nicht zu groß und in gutem Zustand, möglichst wasserdicht oder mit einer Plastikhülle geschützt. Höchstgewicht: 8 kg.

Rufen Sie uns gern an, wenn Sie weitere Informationen zur Ausrüstung benötigen.

Land: Schweden
Hauptstadt: Stockholm

Alle Reisenden, auch Minderjährige, müssen einen Personalausweis oder Reisepass mitführen (Staatsangehörige der EU).

Nehmen Sie Ihre Europäische Krankenversicherungskarte mit. Beantragen Sie diese mindestens 15 Tage vor der Abreise bei Ihrer Krankenkasse. Die Gesundheitsbedingungen sind mit denen in Frankreich vergleichbar.

Tourismusbüro
In Frankreich erhalten Sie telefonisch kostenlos Auskunft unter 0170708458
oder per E-Mail: francevisitsweden.com

Schwedische Botschaft in Frankreich
17, rue Barbet-de-Jouy
75007 Paris
Tel.: 0144188800

Schweden: +46

Zwischen Schweden und Frankreich gibt es keinen Zeitunterschied.

Das schwedische Klima wird vor allem von der geografischen Breite geprägt: Der Sommer ist sehr kurz, und die Sonne geht praktisch nicht unter. Der Winter ist lang, mit Schnee und nahezu dauerhafter Dunkelheit. Die Durchschnittstemperatur im Bezirk Jämtland liegt im März zwischen 0 und -6 Grad.

Die Amtssprache Schwedens ist Schwedisch. Die meisten Schweden sprechen fließend Englisch.

Schweden gehört zur Europäischen Union, hat den Euro jedoch nicht als Währung eingeführt.
Sie müssen daher Geld wechseln, um schwedische Kronen (SEK) zu erhalten; 1 SEK entsprechen ungefähr 0,08 € (am 03/10/2024).
Es empfiehlt sich, vor der Abreise Geld zu wechseln, da Sie vor Ort kaum Gelegenheit dazu haben werden (am Flughafen geht es immer etwas hektisch zu; außerdem kommen Sie spät an). Denken Sie daran, Ihre Fremdwährung rechtzeitig bei Ihrer Bank zu bestellen! Das ist bequemer … aber es ist mindestens genauso günstig, am Flughafen vor Ort zu wechseln!

Lonely Planet – Reiseführer Schweden, 2018
Guide du Routard Dänemark, Schweden 2019/2020

Karte im Maßstab 1/100000
Fjallkartan, BD6, BD7, BD8

Bewertungen

Diese Reise hat noch keine Bewertungen. Lesen Sie die Bewertungen unserer Reisenden zu ähnlichen Reisen.

★ ★ ★ ★ ★    Comment sent by gael in Dezember

250 km mit dem Fahrrad auf einer wirklich gut ausgewählten Rundstrecke in Schweden, auf der die Landschaften und Dörfer abwechslungsreich waren … und bei Sonnenschein ist das natürlich eine großartige Reise für sich!! Die GPX-Route war wirklich zuverlässig und von Hotel zu Hotel unglaublich präzise!! Ein großes Lob an die Routenplaner!! Der Empfang in den Hotels war herzlich und die Zimmer einladend

Möchten Sie diese Reise privat buchen?

Reisen Sie mit Freunden oder Familie zu Terminen, die Ihnen passen. Beschreiben Sie unseren Spezialisten Ihre Pläne.

Wir empfehlen Ihnen außerdem

  • Nordische Skifahrer mit Pulka auf dem Kungsleden - Lappland - Schweden
    Unser Favorit

    Kungsleden: die Königsroute in Lappland

    Geführt (fr) Nordische Skitouren von Ort zu Ort

    Ab 1.990 €

    4 · 1 Bewertung

    8 Tage
    ●●●
    Gemütlich
    Nächste garantierte Abreise am 14.03.2027
  • Nordische Skitour in einer Reihe - Hardangervidda - Norwegen
    Neu

    Durchquerung des Hardangervidda-Nationalparks auf Skiern

    Geführt (fr) Nordische Skitouren von Ort zu Ort

    Ab Preis auf Anfrage

    8 Tage
    ●●●●
    Unknown level
  • Nordisches Skifahren zwischen bereiften Bäumen - Pallas-Yllästunturi - Lappland - Finnland

    Felltrek, das wilde Lappland

    Geführt (fr) Nordische Skitouren von Ort zu Ort

    Ab 1.190 €

    5 · 1 Bewertung

    8 Tage
    ●●
    Rustikal
    Nächste garantierte Abreise am 23.01.2027
  • Nordisches Skifahren auf dem Fjell - Norwegische Hochebenen

    Von Finse zum Filefjell

    Geführt (fr) Nordische Skitouren von Ort zu Ort

    Ab 2.395 €

    8 Tage
    ●●●
    Rustikal
    Nächste Abreise am 27.02.2027
  • Skitourengeher im Jotunheimen-Massiv - Norwegen

    Rundtour durch das westliche Jotunheimen, 9 Tage

    Geführt (fr) Nordische Skitouren von Ort zu Ort

    Ab Preis auf Anfrage

    5 · 1 Bewertung

    9 Tage
    ●●●●
    Gemütlich
  • Nordische Skitour durch ein Gletschertal - Jotunheimen - Norwegen

    Jotunheimen-Rundtour mit Ski

    Geführt (fr) Nordische Skitouren von Ort zu Ort

    Ab 2.610 €

    8 Tage
    ●●●
    Gemütlich
    Nächste Abreise am 14.03.2027

Weiter entdecken

Geführte Reisen Individualreisen Radreisen Maßgeschneidert
Alpen Dolomiten Mont Blanc Frankreich Italien Griechenland Portugal Schweiz Alle Reiseziele
Geführte Reisen Individualreisen Radreisen Schneeschuhwandern
Reise nach Maß Welche Reiseart? Gut versichert Reiseversicherung Bewertungen
Kontakt Über uns