Yoga-Wanderreise im Vercors

Mittleres Niveau: Etwa 10km, 4 bei einer Gehzeit von 4h30 und durchschnittlich 350m Höhenmetern (maximal 550m) pro Tag. Keine technischen Schwierigkeiten; einfache bis mittelschwere Wege und Pfade.

Yoga-Niveau: Anfänger bis Fortgeschrittene mit Grundkenntnissen. Regelmäßige Praxis ist nicht erforderlich; die Lehrerin schlägt Ihnen je nach Ihrem Niveau passende Übungen vor.

Sie müssen nichts tragen: Sie haben nur einen kleinen Rucksack mit Ihren Tagesutensilien und Ihrem Picknick dabei. Ihr Gepäck steht Ihnen jeden Abend nach der Wanderung wieder zur Verfügung.

Während der gesamten Reise werden Sie mit einem Kleinbus befördert.

Die Gruppe besteht aus 5 bis 10 Personen.

Trinkgelder für die Reiseleitung sind freiwillig und liegen in Ihrem Ermessen. Wenn Sie sich für die Qualität der Begleitung bedanken möchten, können Sie am Ende der Reise ein Trinkgeld geben. Die Höhe richtet sich nach Ihrer Zufriedenheit und den örtlichen Gepflogenheiten.

5 Tage, 4 Nächte, 3 Wandertage, 4 Yogaeinheiten.

Reise von Montag, dem 11, bis Freitag, dem 15, im Mai 2026.

Reiseleitung

Die Wanderungen werden von einem staatlich geprüften französischen Bergwanderführer begleitet, der auf das Vercors spezialisiert ist.

Die Yogaeinheiten werden von Giovanna Crippa geleitet, die eine Ausbildung in Vinyasa Yoga abgeschlossen hat.

Sie wohnen die Woche über in einem 3*-Hotel auf 1050m Metern Höhe im Isère-Tal. Dieses einladende und naturnahe Haus bietet Ihnen allen nötigen Komfort für einen angenehmen Aufenthalt. Im gemütlichen Restaurant genießen Sie köstliche regionale Küche. Auf der Terrasse, an der Bar oder im Außenpool können Sie entspannen.

Je nach gewählter Option und vorbehaltlich der Verfügbarkeit zum Zeitpunkt der Buchung wohnen Sie in einem ruhigen und komfortablen Zimmer (mit Dusche, WC, Bettwäsche und Handtuch):

• Option für 2: Sie teilen sich ein Zimmer mit 2 Personen (nicht gemischt; Einzelbetten oder Doppelbett) und eigenem Bad
• Option Einzelzimmer

Entdecken Sie die lokale Küche des Vercors in der gemütlichen Atmosphäre des Hotels!

Genießen Sie Gerichte aus regionalen und saisonalen Zutaten, die die herrliche Landschaft des Vercors mit der Finesse der französischen Küche verbinden.

Frühstück: reichhaltiges Büfett
Picknick: gemischter Salat, Sandwich, Käse und Dessert
Abendessen: Vorspeise, Hauptgericht und Dessert

Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung alle Lebensmittelallergien und besonderen Ernährungsbedürfnisse mit. Wir bemühen uns, Ihre Mahlzeiten entsprechend anzupassen.

Vor der Wanderung ist Yoga die ideale Ergänzung!
Diese Praxis bereitet Körper und Geist sanft auf die Anstrengung vor.
Sie aktiviert behutsam die beim Wandern beanspruchten Muskeln – Beine, Rücken und Hüften –, macht die Gelenke beweglicher und regt die Durchblutung an, um Verletzungen vorzubeugen.
Die tiefliegenden Muskeln werden aktiviert, der Körper richtet sich aus und der Geist kommt zur Ruhe.
Yoga unterstützt nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch Konzentration und Achtsamkeit: Bewusstes Atmen stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist und sorgt für einen tiefen, gleichmäßigen Atem, der bei Anstiegen und anspruchsvolleren Passagen besonders wertvoll ist.
So können Sie jeden Schritt genießen!

Nach der Wanderung sorgt Yoga für eine sanfte Erholung!
Dehnübungen lockern angespannte oder verspannte Muskeln – Waden, hintere Oberschenkelmuskeln und Lendenbereich –, helfen beim Abbau von Milchsäure und beugen Muskelkater vor. Der Körper entspannt sich und die Erholung setzt schneller ein.
Durch die Atmung verlangsamt sich der Herzschlag und der Geist findet zur Ruhe.
Eine abschließende Phase tiefer Entspannung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und angesammelte Spannungen abzubauen. Vielleicht lassen Sie den Tag mit einem Moment der Meditation oder Dankbarkeit ausklingen.

Ihre Kursleiterin Giovanna praktiziert seit 8 Jahren Yoga. Sie hat vor Kurzem ihre Ausbildung in Vinyasa Yoga abgeschlossen und vermittelt einen funktionalen und kreativen Ansatz, der den Körper konsequent respektiert. Als leidenschaftliche Bergsportlerin, Wanderin und Läuferin verbindet sie gern Yoga und Natur. Ihre Kurse finden drinnen oder im Freien statt und fördern Kraft, Gleichgewicht und Freude an der Bewegung.

Am Tag 1 treffen Sie zwischen 17 und 19 Uhr im Hotel in Autrans ein.

Am Tag 5 endet die Reise nach dem Frühstück im Hotel in Autrans.

Sie können Ihren Aufenthalt problemlos um eine zusätzliche Übernachtung vor oder nach der Reise verlängern.

Etwa zwei Wochen vor Ihrer Abreise erhalten Sie eine Mitteilung mit Uhrzeit und Ort des Treffpunkts, dem Namen und den Kontaktdaten des Reiseleiters sowie der Adresse der ersten Unterkunft.

Mit dem Zug oder TGV bis Grenoble, anschließend mit dem Bus bis Autrans.
Zug / TGV nach Grenoble: Fahrpläne erhalten Sie bei der SNCF unter https://www.sncf-connect.com/ oder telefonisch unter 3635 sowie auf der Website www.bahn.com/fr.
Regelmäßige Busverbindung nach Autrans (Linie T64, anschließend T66). Die Busse fahren vom Busbahnhof ab, der an den SNCF-Bahnhof anschließt. Die Verbindung ist direkt oder mit Umstieg in Lans en Vercors.

Beispielhafte Abfahrtszeiten des Transisère-Busses:
Grenoble 17:00 – Autrans 18:15 (Dorfplatz).
Bitte prüfen Sie die Fahrpläne beim Busunternehmen Cars Région Auvergne-Rhône Alpes Transisère unter 0426163838.
Tipp: Klicken Sie bei der Suche nach Verbindungen auf „Itinéraires“ und nicht auf „Horaires“.
Fahrkarten erhalten Sie direkt am Busbahnhof Grenoble (6,90 € die Fahrt).

Wir erwarten Sie bei der Ankunft des Busses um 18:15 Uhr.
Wenn Sie einen anderen Bus als den um 17:00–18:15 Uhr nehmen, rufen Sie uns bitte an, sobald Sie im vorherigen Ort ankommen (also in Lans-en-Vercors), damit wir Sie bei Ihrer Ankunft in Autrans am Bus erwarten können. Bitte beachten Sie, dass der letzte Bus des Tages um 18 Uhr fährt. Danach müssen Sie ein Taxi nehmen (45km pro Fahrt, teuer: ca. 100 €).

Rückfahrt mit Bus und Zug:
Sie nehmen einen Bus von Autrans zum TGV-Bahnhof Grenoble.
Regelmäßige Busverbindung nach Grenoble (Linie T66, anschließend T64)
Ungefähre Abfahrtszeiten des Transisère-Busses:
Méaudre 08:00 – Grenoble 11:45
Méaudre 10:45 – Grenoble 13:50

Autrans liegt auf einer Höhe von 1000m.

* Anreise aus dem Norden über Grenoble: Nehmen Sie auf der Autobahn A48 die Ausfahrt Nr. 14 „St Egrève Le Fontanil, Sassenage“. Folgen Sie dann der Richtung Sassenage, Villard de Lans. Am Kreisverkehr von Sassenage beginnt die Auffahrt zum Hochplateau über die D531. Biegen Sie in Lans en Vercors rechts Richtung Autrans auf die D106 ab. Überqueren Sie den Col de la Croix Perrin und fahren Sie wieder hinunter. Am Fuß des Passes fahren Sie geradeaus weiter Richtung Autrans. Nehmen Sie am Kreisverkehr die erste Ausfahrt und biegen Sie anschließend links ab. Danach fahren Sie geradeaus weiter; das Hotel befindet sich wenige Meter entfernt.

* Anreise aus dem Süden über Valence: Nehmen Sie die Autobahn A49 Richtung Grenoble. Fahren Sie an der Ausfahrt Nr. 8 „Aire Royans-Vercors, Villard de Lans“ ab. Folgen Sie dann der Richtung Villard-de-Lans (D 531) durch die Bourne-Schlucht. In Les Jarrands fahren Sie links auf der D106 weiter nach Méaudre. Durchqueren Sie den Ort Richtung Grenoble. Fahren Sie am Kreisverkehr geradeaus Richtung Grenoble und biegen Sie sofort links Richtung Autrans ab. Am nächsten Kreisverkehr fahren Sie geradeaus und biegen dann rechts Richtung Le Clos und anschließend links Richtung Vernay ab.

Bitte beachten Sie, dass diese Strecke zu bestimmten Jahreszeiten (in der Regel im Frühling und Herbst) umgeleitet wird. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, über die A49 nach Grenoble zu fahren und anschließend der Beschreibung „Anreise aus dem Norden“ zu folgen.

Straßeninformationen unter 0892691977 oder www.itinisere.fr

Privatparkplatz am Hotel in Autrans.

Einige unserer Reisen eignen sich zum Baden, unterwegs oder am Ende des Tages. Es wäre schade, diese Gelegenheit nicht zu nutzen. Bitte beachten Sie jedoch, dass allein Sie entscheiden, ob ein Bad sinnvoll ist. Das Baden erfolgt daher auf eigene Verantwortung und Gefahr.

Mitglied von Agir pour un Tourisme Responsable (ATR)

Seit 2012 ist Grand Angle Mitglied von ATR, dem führenden Verband für verantwortungsvolleren Tourismus. Wir gestalten unsere Reisen zu Fuß, mit dem Rad und auf Schnee, damit jeder die Welt anders entdecken kann: neugierig, respektvoll und achtsam.

Seit 2018 sind wir im Verwaltungsrat vertreten und tragen aktiv dazu bei, die Branchenpraxis sinnvoll weiterzuentwickeln. Konkret achten wir auf:

• Transparenz bei unseren Praktiken und Preisen
• Respekt gegenüber unseren Partnern und der lokalen Bevölkerung
• Erhalt der Umwelt auf jeder unserer Reisen

Wir teilen außerdem die Werte der Ethik-Charta für Reisende, die dazu ermutigt, mit einfachen Verhaltensweisen die bereisten Orte zu schützen und schöne Begegnungen zu ermöglichen.

Travelife Partner

Seit 2025 ist Grand Angle als Travelife Partner anerkannt. Das internationale Siegel bestätigt unsere verantwortungsvollen Praktiken in den Bereichen Umwelt, Ethik und nachhaltige Unternehmensführung – in unserem Unternehmen ebenso wie bei der Zusammenarbeit mit unseren Partnern und der Organisation unserer Reisen.

Als zweite Stufe einer anspruchsvollen internationalen Zertifizierung belegt dieses Siegel unsere konkreten Maßnahmen für einen verantwortungsvollen Tourismus. Wir arbeiten aktiv daran, die nächste Stufe, Travelife Certified, zu erreichen, gemäß unserer Nachhaltigkeitspolitik

Kleidung:

Die Grundsätze:

Für den Oberkörper bewährt sich das 3-Schichtenprinzip, mit dem sich nahezu alle Situationen meistern lassen:

• Ein kurz- oder langärmeliges Unterhemd aus atmungsaktivem Material (Hohlfaser).
• Eine warme Fleecejacke.
• Eine winddichte, wasserdichte und atmungsaktive Jacke, zum Beispiel aus Gore-Tex.

Bei ruhigem, schönem Wetter kann beim Gehen das Unterhemd genügen. Bei Regen oder Wind ziehen Sie einfach die wasserdichte Jacke darüber. Selbst im Sommer kann es in den Bergen kalt werden; auch bei Pausen ist die Fleecejacke eine unverzichtbare Ergänzung.

Nehmen Sie Kleidung mit, die schnell trocknet, und verzichten Sie deshalb auf Baumwolle. Synthetische Fasern halten Sie möglichst lange trocken und warm.

Ziehen Sie sich an, bevor Ihnen kalt wird, und vor allem aus, bevor Ihnen zu warm wird. Schweiß ist der Feind des Wanderers, denn er macht die Kleidung feucht, die in Pausen schnell auskühlt. Deshalb wird eine Fleecejacke beim Aufstieg nur sehr selten getragen.

Die ideale Packliste (je nach Wanderung und Jahreszeit anzupassen)

• 1 Sonnenhut oder Schirmmütze
• 1 Halstuch oder ein „Buff“ (Schlauchtuch) – damit können Sie Hals und Kopf bei Wärme und Kälte schützen
• T-Shirts mit kurzen Ärmeln, vorzugsweise aus atmungsaktivem Material (1 für 2 Wandertage).
• 1 langärmliges Unterziehshirt aus atmungsaktivem Material oder ein Hemd
• 1 Fleecejacke
• 1 winddichte, wasserdichte und atmungsaktive Jacke, zum Beispiel aus Gore-Tex, mit Kapuze
• 1 Regenponcho oder ein Rucksacküberzug, wenn Sie die oben genannte Jacke besitzen
• 1 bequeme, weit geschnittene Trekkinghose
• 1 wasserdichte und atmungsaktive Überhose, zum Beispiel aus Gore-Tex, vor allem im Frühjahr oder Herbst
• Wandersocken (1 Paar für 2 Wandertage). Wählen Sie vorzugsweise Wollsocken oder spezielle Wandersocken mit Frotteeplüsch, um eine vorzeitige Erwärmung der Füße zu vermeiden. Baumwolle kann Blasen begünstigen.
• 1 Paar gut erhaltene, knöchelhohe und wasserdichte Wanderschuhe mit Vibramsohle. Tragen Sie neue Schuhe und Schuhe, die lange nicht benutzt wurden, vorher ein. Prüfen Sie insbesondere, ob die Sohle noch fest verklebt ist, und imprägnieren Sie die Schuhe erneut.
• Unterwäsche
• 1 Badeanzug
• 1 bequeme Hose für den Abend
• 1 Paar leichte Freizeitschuhe für den Abend

Ausrüstung:

• 1 Rucksack mit 35/40 Litern Volumen und Hüftgurt
• 1 Sonnenbrille
• 1 Thermoskanne oder vorzugsweise eine Isolierflasche (2 Liter mindestens).
• 1 Plastikbecher für Picknicks
• 1 Göffel für Picknicks
• Yogazubehör
• Verpflegung für unterwegs (bei Bewegung an der frischen Luft kann der kleine Hunger kommen. Packen Sie daher gerne Energieriegel, Trockenfrüchte oder für Naschkatzen ein paar Stücke Schokolade ein).
• 1 Taschenmesser
• 1 kleine Tasche, vorzugsweise wasserdicht, für Geld, Personalausweis, Krankenversicherungskarte und den bei Ihrer Anmeldung erhaltenen Assistenzvertrag, falls Sie diese Versicherung abgeschlossen haben, oder für die Unterlagen Ihrer persönlichen Versicherung
• Kulturbeutel (beschränken Sie sich auf das Nötigste, kleine Packungsgrößen, Proben und Reisegrößen)
• 1 Badetuch für den Wellnessbereich.
• Ohrstöpsel (zum Beispiel Ohropax oder Ear, optional)
• Toilettenpapier
• Sonnencreme und Lippenpflege mit UV-Schutz
• 1 Rettungsdecke
• Wenn Sie eine Brille tragen, denken Sie an eine Ersatzbrille

Persönliche Reiseapotheke

• Ihre gewohnten Medikamente
• Schmerzmittel, vorzugsweise Paracetamol
• Halsschmerztabletten
• Elastisches Klebeband, zum Beispiel Elastoplast, 8 cm breit
• Verschiedene Pflaster und desinfizierende Kompressen
• Blasenpflaster (zum Beispiel Compeed oder SOS Ampoules)
• Vitamin C
• 1 Pinzette
• Sterillium-Gel (zum Händewaschen und Desinfizieren)

Das Land
Frankreich
Region Rhône-Alpes

Nützliche Adressen
www.vercors.com
www.parc-du-vercors.fr
www.planete-vercors.com

Regionaler Naturpark Vercors in Lans-en-Vercors (Tel.: 0476943829).

Bibliografie

• Der Regionale Naturpark Vercors hat verschiedene Werke über die Region herausgegeben, darunter:
• einen wunderschönen Bildband über das Naturschutzgebiet Hauts Plateaux mit dem Titel „Vercors d’en haut“, kommentiert von Daniel Pennac, Verlag Milan.
• eine umfangreiche Reihe zu so unterschiedlichen Themen wie den Straßen des Vercors, dem Klosterleben, den Bären sowie den Erzählungen und Legenden der Region …
• ein „Kinderbuch“ mit Zeichnungen und Fotos, das unseren Kindern den Reichtum des Vercors näherbringen soll (seine geologische Entstehung, die Tier- und Pflanzenwelt, die Architektur …). Titel des Buches: „Dis, raconte-moi le Vercors“.

Für einen allgemeineren Überblick über den Vercors empfehlen wir den Führer von François Ribard „À la découverte du Vercors“, erschienen bei Glénat.

Schließlich hat der Verein für lokale Geschichte von Lans-en-Vercors bisher 4 Ausgaben der Cahiers du Peuil in einer Reihe mit dem Titel „Jadis, au pays des Quatre Montagnes“ herausgegeben: Darin entdecken Sie das Leben und Anekdoten aus einer Vergangenheit, die noch gar nicht so lange zurückliegt …

Kartografie
IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT.